::KEJANG-KEJANG::

hi all mommies n m2b!

pernah kene kejang kaki x mase pregnant ni?

what would u do if kene kejang kaki ni?

(in my case, kejut hubby dl! ehe)

mlm td first time i kene kejang kaki ni

time tgh tido plak tu

terjaga + ghase nk nangis 

(xtabah tol! keke :P)

meraung la i mengejutkan incik hubby

sian incik hubby kene bgn jadi tukang urut kaki i plak

it took a while jugak la before kejang kaki tu ilang

even pagi ni pon masih rase sengal2 lagi betis ni

(jadi bolehkah saya nk berehat je tanpa wat ape2 keje rumah di arini? :P)

alkisahnye, pagi ni i pon terus ler selak2 buku pregnancy

tgk2 ade x die cite sal kejang kaki

ghupenye mmg ade

kejang kaki ni mmg salah satu symptom org pregnant 

especially to those in 2nd and 3rd trimester

ia biasenye berkaitan dengan perubahan dalam peredaran darah, tekanan yg ada pada saraf kaki atau kerana rendahnye tahap kalsium di dlm badan

tp xde plak diterangkan camno nk atasi masalah ni

jadi research pon diteruskan menggunakan medium internet plak

(senangkan zaman skrg ni? maklumat mcm di ujung jari je)

meh i share ape yg i dpt dr tenet

ni antara a few cara untuk mengatasi masalah cramp kaki waktu tidur

1. Pakai stokin tebal sewaktu tidur bagi mengelakkan kaki dari sejuk. Kaki yang sejuk mudah mengalami kekejangan.

2. Buat senaman meregang sebelum tidur. Regangkan otot betis  beberapa kali  sebelum tidur dapat membantu mengelakkan kekejangan pada waktu malam.